Makanan Untuk Meningkatkan Hemoglobin Bagi Ibu Hamil

Makanan Untuk Meningkatkan Hemoglobin Bagi Ibu Hamil – Pada masa kehamilan, kadar hemoglobin (HB) ibu hamil di harapkan selalu normal.Hemoglobin sendiri merupakan protein yang mengandung zat besi dengan memiliki fungsi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Makanan Untuk Meningkatkan Hemoglobin Bagi Ibu HamilKarena apabila HB rendah maka di khawatirkan akan menyebabkan resiko ibu hamil terkena anemia, mengalami infeksi bahkan pendarahan dan tentunya gangguan kesehatan tersebut akan mempengaruhi kesehatan ibu hamil dan janin nya.

Untuk mengantisipasi hemoglobin rendah selama kehamilan sangat penting di lakukan, hal ini bertujuan supaya proses kehamilan anda tetap lancar hingga saat persalinan nanti.Salah satu yang bisa anda lakukan yakni harus bisa mengontrol asupan makanan pada tubuh.

Makanan Untuk Meningkatkan Hemoglobin Bagi Ibu Hamil

Berikut ini ada beberapa jenis makanan yang baik untuk ibu hamil supaya hemoglobin rendah bisa di hindari diantaranya :

#1 Makanan Yang Kaya Akan Zat Besi

Dengan menerapkan diet seimbang yang di dalamnya termasuk mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi bisa membantu mengurangi risiko terkena anemia selama kehamilan.Itu karena zat besi sangat penting dalam produksi sel darah merah.

Maka ibu hamil sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi sebanyak 30 miligram (mg) zat besi perhari.Makanan yang mengandung zat besi yang bagus untuk ibu hamil diantaranya :

  • Sayuran hijau ( bayam dan daun singkong)
  • Brokoli
  • Kol
  • Buah kering (aprikot, plum dan kismis)
  • Kacang
  • Kuning telur
  • Daging (daging merah dan hati)
  • Ayam
  • Kepiting
  • Ikan
  • Udang
  • Anggur
  • Jeruk
  • Plum
  • Semangka

Makanan yang mengandung zat besi di atas sangat membantu sekali dalam menambah darah selama kehamilan supaya bisa mencegah gejala yang di timbulkan oleh penyakit anemia.

#2 Makanan Kaya Akan Asam Folat

Kandungan yang satu ini tak kalah penting untuk ibu hamil, di samping itu ternyata bisa mencegah kececatan lahir sehingga ibu hamil harus banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat.

Jumlah asam folat yang di rekomendasikan bagi ibu hamil adalah 400 mcg perhari.MakananĀ  penambah darah yang kaya akan asam folat bagi ibu hamil diantaranya :

  • Daging
  • Hati
  • Jeroan Ayam
  • Kuning Telur
  • Kacang-kacangan
  • Kembang kol
  • Pisang
  • Melon
  • Pepaya
  • Jeruk
  • Jambu biji

Itulah makanan yang baik untuk meningkatkan hemoglobin pada ibu hamil supaya bisa mencegah hal-hal yang tidak di inginkan selama kehamilan.

Tidak hanya bisa terkena pada ibu hamil, tetapi hemoglobin bisa di alami oleh siapa saja ?Kadar hemoglobin normal pada darah manusia antara lain :

  • Bayi baru lahir = 17-22 gm
  • Anak-anak = 11-13 gm
  • Pria dewasa = 14-18 gm
  • Wanita dewasa = 12-16 gm
  • Pria lansia = 12.4 – 14.9 gm
  • Wanita lansia = 11.7 – 13.8 gm
  • Wanita hamil = 11-12 gb

Apabila seseorang memiliki jumlah hemoglobin yang lebih rendah dari ukuran normal, maka hal ini bisa menandakan bahwa kadar oksigen dalam darahnya juga cukup rendah yang mana pada akhirnya akann bardampak pada gangguan kesehatan seperti anemia dan sesak nafas.

Untuk menghindari gangguan tersebut, diperlukan beberapa cara untuk bisa meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah pasien seperti mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi dan asam folat, selain itu juga anda perlu melakukan beberapa langkah untuk meningkatkan kadar hemoglobin diantaranya :

  • Banyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 dan Vitamin C.
  • Jangan mengkonsumsi makanan yang bisa mempengaruhi penyerapan zat besi dalam tubuh.
  • Hindari mengkonsumsi obat-obatan yang mengandung antasida maupun fostat.
  • Beristirahat yang cukup.
  • Melakukan olahraga secara teratur.
  • Konsumsi obat herbal meningkatkan hemoglobin.

Salah satu obat herbal yang bisa anda konsumsi untuk meningkatkan hemoglobin yakni Pilose Antler Capsule produk dari Green World yang terbuat dari tanduk rusa yang memiliki manfaat dan khasiat yang sangat luar biasa.

Namun, untuk wanita hamil dan menyusui tidak di anjurkan dan sebaiknya sesuai resep dokter ? Produk herbal ini sangat baik bagi orang yang baru sembuh dari sakit.

Informasi Lebih Lengkapnya Silakan >>>KLIK DISINI<<<

Itulah informasi mengenai makanan untuk meningkatkan hemoglobin bagi ibu hamil, semoga informasi bermanfaat dan terimakasih atas kunjungannya.

Baca Juga Artikel Lainnya :

by post : Ahlinya Obat Hernia

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *